Летние пробежки — это круто, но высокая температура может превратить тренировку в испытание. Чтобы снизить риски и сделать бег комфортнее, важна правильная разминка! Она подготовит мышцы, суставы и сердечно-сосудистую систему к нагрузке.

Ксения Андреевна Сугробова подготовила для вас эффективную разминку перед бегом в жару. Повторяйте за ней — и ваша пробежка станет безопаснее и приятнее!

Смотрите видео и бегайте с умом!